肝病医生孙凤霞，北京中医医院肝病科主任医师，教授，医学博士，北京中医药学会肝病专业委员会副主任委员。
肝脏被喻为人体的化工厂，承担着物质转化、能量代谢、解毒等重要的生理功能。肝脏也是一个极其敏感的器官，多种因素均可导致肝脏的炎症损伤，比如药物、酒精、病毒、细菌、各种毒物、肥胖、免疫因素等等。几乎每个人都可能出现过不同程度的肝损伤。一过性的急性肝损伤多可自愈，甚至有的人并未察觉肝损伤的存在。需要引起重视的是慢性肝损伤，因为持续的或反复出现的肝损伤，会刺激肝纤维组织增生，日积月累有可能导致肝硬化，另外长期的炎症活动也是肝细胞癌变的诱发因素。因此提醒大家小心你的“肝”。如何才能做到呵护我们的肝脏呢?以下个方面大家要注意：
1 定期体检，及早发现肝损伤：健康人群至少每年体检一次。发现肝功异常应及时找肝病专科医生诊治。慢性肝病患者则应在医生的指导下定期随访。
2 远离酒精，防止酒精性肝病：酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏代谢产生的乙醛对肝细胞有直接毒性作用，可使肝细胞发生脂肪变性甚至坏死，长期大量饮酒，可导致酒精性肝炎、肝硬化。因此饮酒不要过度。对于有慢性肝病的患者应严格戒酒。
3 控制体重，防止脂肪性肝病：随着人们生活水平的提高，肥胖人群越来越多，肥胖人群脂肪肝的发生率显著升高。脂肪肝是指肝细胞内储存了过多的脂肪。部分脂肪肝患者会发生慢性炎症即非酒精性脂肪性肝炎，一旦进入炎症阶段，长期发展也有肝硬化的风险。
4注射疫苗，防止传染性肝炎：远离传染性肝炎。我国是传染性肝炎高发区。乙肝表面抗原阳性的比例达7.18%，慢性乙型肝炎患者达2千多万。乙肝疫苗可以很好地保护易感人群。保护率达90%以上。建议高危人群如家庭中有乙肝患者、接触血制品者、医护人员等接种乙肝疫苗。我国新生儿已经实行计划接种，显著降低了我国儿童的乙肝病毒感染率。
5 不要滥用保健品，防止药物肝损伤：人们越来越关注健康问题，保健品的使用也越来越多。但是保健品市场良莠不齐。老年人往往伴有多种慢性病，是保健品使用的主要人群，药物性肝损伤逐年增加，其中不乏服用保健品的患者。因此提醒老年人注意，身体不适首先到正规医院检查，合理治疗。不要乱用保健品。
