公司“奇葩”考核规定 走路有什么好处

如今，很多年轻人都喜欢使用微信计步功能，30岁的胡先生才进新公司却发现，公司竟将此作为考核工具：规定每天需走满一万步。

昨日下午2时，记者在光电园轻轨站见到胡先生。身材微胖的胡先生说，自己去年12月初进入这家科技公司，办理入职手续时，人力部的工作人员加了他的微信，并告知他需要开通微信计步，“公司规定，每天基本步数需要达到一万步。”

“我当时觉得我做好本职工作就可以了，为啥还要规定我走路?”胡先生说，当时惊呆了，觉得这种规定太苛刻。“从第二天开始，我就不敢开车上下班了，每天步行20分钟去坐地铁。”最初每天上下班长时间的步行让他很吃不消。“坚持了一个多月，才发现自己确实缺乏锻炼，现在人都减了好几斤。”胡先生说，公司很多同事午饭后不再对着电脑打游戏，都结伴出去疯狂散步。

昨日，记者联系上这家公司的负责人郭总。她说，在公司久坐、加班是少不了的，很多员工年纪轻轻却呈现出亚健康状态，比如肩颈问题。为了让员工拥有更好的身体，才作出了这个硬性规定，而没有完成规定的处罚其实也很简单，就是50~100个俯卧撑，“至今还没有人不达标。”郭总表示，“等大家真正都自觉自愿热爱运动那一天，这个规定就可以取消。”

对症散步好处多

一、体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。

二、失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。

三、冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。

四、糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。

五、高血压病患者步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地振动，容易引起一过性头晕。