新西兰专家爆料：仰卧张嘴睡觉容易吃虫还伤身

您是否担心过睡觉时张嘴会吃进蜘蛛或苍蝇?真正的危害比这更严重，据法国杂志《玛丽·克莱尔》介绍，新西兰专家警告称，睡觉时仰卧张嘴可能吸入灰尘、花粉、蜱虫等物，对口腔和呼吸道造成严重危害。

据新西兰奥塔格大学的研究员介绍，由于鼻腔可以增加吸入空气的湿度并过滤空气中的杂物，故张嘴睡觉可能堵塞鼻腔，引起炎症;口腔粘膜的PH值也会由正常的7.7上升到3.6，产生的酸相当于一杯苏打水或橙汁;另外，张嘴睡觉时唾液也无法起到杀菌作用，吸入的细菌可能损坏牙釉质，导致龋齿。

我们建议您睡眠时采用侧卧姿势，保持鼻腔呼吸，并常让房间通风换气。尤其男士更要注意，因为据统计约30%的男性都会张嘴睡觉，而女性只有5%会这么做。

睡眠对我们来说太重要了，特别是老年人，如果晚上睡不好，第二天的精神头儿可就要受到很大影响了。生活中往往有这样那样的睡眠习惯在不知不觉影响着我们的睡眠质量，甚至是我们的身体健康。快来看看吧。

睡觉别张嘴

睡觉张嘴，危害不小。张口入睡，空气中的病毒和细菌容易进入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的剌激，引起疾病。

忌蒙头而睡

冬天来了，天气冷了。老人一般比较怕冷，所以有的老年人喜欢蒙头而睡。这样因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

忌仰面而睡

睡觉的姿势也很重要。睡觉的姿勢，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨胳、肌肉都處于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧則使全身骨胳、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而做噩夢，影响睡眠质量。