中国高中生超八成近视 户外活动如何帮助预防近视

研究发现6岁到14岁年龄段的孩子，只要每天保持40分钟的户外活动——不管是打球还是其他运动——都能有效减少大概10%～20%的近视发生率。

即使是没有含防腐剂的人工泪液，对眼睛来说也属于异物，如果没有在医生的指导下，自行长期使用含防腐剂的人工泪液或者眼药水，还可能对角膜造成严重损伤。

6月6日是全国爱眼日，今年爱眼日的主题定为“‘目’浴阳光，预防近视”，旨在普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年眼健康水平。昨日，广东眼科三大协会——广东省医师协会眼科医师分会、广东省视光学学会、广东省眼健康协会联合发布倡议书，呼吁家长多带孩子到户外活动，每天放下手机一小时，让眼睛回归自然。根据2016年教育部全国学生体质与健康的调研结果表明：小学生近视比例45.71%;初中生近视比例74.36%;高中生近视比例是83.28%;大学生近视比例87.67%。

户外活动有助预防近视

近视是14岁以下儿童患的主要眼病之一。我国青少年近视的患病率居全球首位，近年来近视的发病年龄更是从13~18岁提前到了9~14岁。

近年来国内外的研究表明，每天超过一小时的户外活动对预防近视确实有帮助。孩子们每天都应该放下手机和手头上的作业，走到户外，让眼睛回归自然。

中山大学中山眼科中心何明光教授团队近来也发现，增加户外活动时间可以预防儿童近视。该研究通过为期三年的随机对照研究，发现6岁到14岁年龄段的孩子，只要每天保持40分钟的户外活动——不管是打球还是其他运动——都能有效减少大概10%～20%的近视发生率。

中华医学会眼科学分会名誉主委、广东省眼科医师学会主委葛坚教授指出，光源的亮暗程度、色调及饱和度等因素都可影响眼球的发育，在孩子的成长过程中，家长应该多让孩子在自然光线下学习。另外，家长一定要给孩子分配好用眼时间，一次不能太长，比如用眼三四十分钟以后就要休息10～15分钟，每天的累计用眼时间宜不超过4小时。