法教育专家教您改善记忆力 不再为考试发憷

马上快到充斥考试恐惧的期末了。有时，即使备考时重复了无数遍的知识点，上了考场却还是脑子一片空白，郁闷之情可想而知。众考生不禁哀叹自己就像1条记忆只有7秒的鱼。不过别担心，法国《费加罗夫人》教您如何改善记忆力。

每个人的记忆方式都不尽相同，但总体上讲可分为视觉、听觉和运动记忆3类。法国教育专家伊莎贝尔•芭尤(IsabellePailleau)建议您分别从这3种方式入手，有效改善记忆力，巩固复习成果。

视觉记忆

65%的人习惯视觉记忆的方式。视觉记忆是指对来自视觉通道的信息的输入、编码、存储和提取，即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。习惯依靠视觉记忆的人可以使用思维导图(又名心智图)来激活记忆力、有效复习。思维导图可以将信息形象化地呈现出来，将线性的、琐碎的知识点重新梳理成条理清晰的树状知识网络，不仅可以帮助学生理解知识点，还能帮助他们识记。对于复习历史、地理、生物、语文、哲学等学科来说可以达到事半功倍的效果。

绘制思维导图并不复杂，首先找一张空白的纸，把纸张横过来放，这样宽度比较大一些。在纸的正中央写下最核心的知识点。绘画时从核心知识点出发，画一些向四周放射出来的线条，类似大树的树枝。用线条的粗细区分知识点的重要程度，例如连接主要知识点用粗线条，连接次要知识点用细线条。此外，利用我们的想象，使用大脑思维的要素——图画和色彩来改进您的思维导图。比如在每个关键词旁边，画一个能够代表它、解释它的图形，或是添加彩色的标记。

听觉记忆

听觉记忆即接受一系列声音的记忆能力，如听一段短的会话、一组数码，或一小节音乐后的记忆能力。30%的人更擅长听觉记忆，对声音与口语交谈十分敏感。对于这类学生来说，最好的复习方法莫过于听录音了，因为音乐更能让您集中注意力。1个人复习时可以把知识点或者书上的内容高声朗读出来，用录音笔录下再进行多次复听。此外，还可以组成2人或3人学习小组，互相朗读和背诵知识点。

运动记忆

通过过去所做的运动和动作进行信息的识记，称为运动记忆。5%的人更擅长运动记忆。荷兰的一项调查研究证明这类人更擅长在运动中掌握知识，尤其是数学和拼写。所以如果您习惯运动记忆的话，可以一边复习一边在家里散步。思维导图和网状图也是不错的选择，您可以在散步时想象自己脚下就是思维导图中的一个个知识点。

当然，这3种记忆方式并不冲突。如果您同时擅长听觉记忆和运动记忆的话，您可以一边散步一边听课程内容的录音，这也是给大脑“充氧”的好方法。