咬牙夜跑三千米 小伙得横纹肌溶解症住进医院
2010年7月到8月23日，江苏省人民医院、南京鼓楼医院和当地其他医院，陆续收治了19例有横纹肌溶解症症状的病人，这些病人在发病前都吃过小龙虾。
从此，横纹肌溶解症被贴上了小龙虾的标签。人们渐渐忘记了，其实，横纹肌溶解症的病发，最主要的还是因为运动。
这不，近两个月，杭州市中医院肾内科接连收治了三位横纹肌溶解症患者，诱因都是运动不得法。
夜跑健身，本是时下都市人最时兴的健身法子。这下，爱运动的小伙伴们，都要小心谨慎了。
硬着头皮夜跑3000米
第二天就进了医院
孙先生，30岁，1米8的个头，很瘦，是一家IT公司的软件工程师。
昨天，他来中医院肾内科复诊，肌酐已下降至105ummol/L，其他各项指标都基本恢复正常。横纹肌溶解症的症状没有了，原本提着的一颗心也终于放下了。
说起当初发病，还真是自己的一时冲动。
最近，公司里流行夜跑，晚上下班后，同事们就相约一起去跑步。看着同事们热火潮天地运动，围绕的话题也变成了夜跑，孙先生蠢蠢欲动了。
事实上，自从2005年毕业参加工作后，他就没怎么运动过。“本身我也不爱动，工作忙更是最好的借口。”孙先生说，半个月后，耐不住寂寞的他终于迈出了一步：运动服和跑鞋到位，正式加入夜跑族。
那天是第一次跑。可能因为缺乏锻炼，跑了没多久，他就气喘吁吁了。“当时为了不让其他同事看扁，我就咬咬牙，硬着头皮跑了下来。”那晚，他估计自己跑了3000多米。
当晚，孙先生就感到大腿肌肉明显酸痛，睡觉时甚至出现了抽筋现象。半夜起床上卫生间，发现小便颜色和酱油一样。第二天早上，连小便都解不出来了，他赶紧请了假去了医院。
最后确诊他是急性肾功能衰竭、横纹肌溶解症，需要立即入院治疗。
肌肉溶解症
多源于过度运动
许多人知道横纹肌溶解症，都源于小龙虾。其实，它是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，俗称肌肉溶解。
人体的肌肉分为三种：心肌、平滑肌及骨骼肌，其中，心肌及骨骼肌是有横纹的，人体的横纹肌大多是骨骼旁边负责运动的肌肉。
市中医院肾内科主任陈洪宇介绍：“肌肉由肌肉细胞组成，当肌肉受到大力撞击、长期压迫或是过度使用后会溶解，溶解后细胞壁会破掉，细胞里的肌红蛋白就会进入血液。肌红蛋白对人体有害，需要通过肾脏排出体外，但由于它的个头很大，在排出的过程中容易堵塞，导致肾功能衰竭。同时，破掉的肌肉细胞还会分泌出大量的钾和酸性物质，严重时会引起心脏停跳。”
而孙先生患的运动性横纹肌溶解症是因过度运动导致的骨骼肌损伤，表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿等，严重的会导致急性肾功能衰竭。
孙先生并非最近的孤例——前一段时间，一名20岁的女大学生在参加学校的运动会时，跑了1000米后就有相同的症状;20多岁的一名男销售，要从外地回到杭州，为了赶火车，一路狂奔，结果也患上了横纹肌溶解症。
医生建议：
锻炼要循序渐进，不能过量
陈洪宇说，根据他的临床观察，如今得上横纹肌溶解症的患者越来越多，而且大多很年轻。
“很多年轻人自以为年纪轻，就很随意地生活。出行坐车，熬夜吃夜宵，不锻炼，长期以往，就导致体质很差。”
他还提醒各位夜跑族，年轻人平时要适当进行一些体育锻炼，但在进行体育运动后要多休息、多喝水、多排尿，促进体内的肌红蛋白排出。
“锻炼身体是好事，但是锻炼跟饮食一样，不能暴饮暴食，也要讲究循序渐进、量力而行，不要过量。尤其是长跑、下蹲、引体向上这些运动后会出现肌肉的异常酸痛，如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状时很可能是比较严重的横纹肌溶解症，要立即去医院。”
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