睡前手机打游戏诱发干眼症

熄灯，上床，拿过手机再刷一下微信，再玩两局“打飞机”，这已经是很多人睡前的“保留节目”。但是专家提醒，长时间地盯着手机等电子产品容易诱发干眼症，要适当的闭眼休息一会儿。

“你打多少分了?”这是最近不少“低头族”见面的“问候语”。随着微信游戏“打飞机”的推出，迷恋“打飞机”的顾先生眼睛很干。医生指出，长时间低着头、目不转睛地盯着手机屏幕，容易造成眼部疲劳，诱发干眼症。

“这些天玩这个游戏的频率稍微低一些了，刚开始玩的时候，和朋友们比赛，见缝插针地找时间玩，觉得打游戏可以让自己在紧张的工作之余放松一下。”顾先生说道。

“迷恋于打飞机游戏会让眼睛睫状肌一直处于紧张状态，尤其是一些人在坐公交车以及吃饭的时候都不停地玩。”专家表示，就算想要放松身心，也不能以损害眼睛健康为代价，经常长时间地盯着手机等电子产品容易诱发干眼症。

据介绍，干眼症的一般症状是眼睛有干涩、异物感、畏光、视力模糊或波动等不适，其他症状还包括头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。

如何预防干眼症呢?专家指出，在电脑前工作，至少每隔一小时让眼睛休息一下，玩手机游戏一般在15分钟左右就要让眼睛休息一下，可以通过闭眼休息几分钟或是眺望远方来缓解眼部疲劳。饮食方面，建议摄取富含维生素A的食物如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

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