早晚多喝一杯水可减少脑卒中 还可减少摔倒发生

近日，记者从广东省神经康复学术大会上了解到：老年人突发脑中风，与天气突然转冷有关外，与喝水少也有很大的关系。专家建议：老年人早晚多喝一杯水，既能预防脑卒中，还能减少体位性低血压诱发的摔倒发生。

主持这次会议的广东省神经康复学术大会主席、武警医院神经内科主任医师田喜光说，脑血管类患者为什么都是在凌晨这个时间段发病的，凌晨这个时间段，人的睡眠状态到清醒状态有一个交替过程，各内脏器官的适应性差，加之睡眠时人体比较缺乏水，特别是中老年人，不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，加大了脑中风的危险性。所以，在临床上，大多数卒中发生于凌晨时间，而医生赶到时已无力回天。

因此，目前在干燥的冬季，广州的空气湿度也下降，老年人如果不勤于喝水，导致血液黏稠度增高，很容易增加脑中风的风险。“预防脑血管疾病中非常重要的一个环节就是一天六杯水”。

田喜光建议，老年人在睡前最好喝上一杯温开水，如果喝绿茶影响睡眠，就喝一杯普洱茶或菊花茶;早上起床之后，坐在床边喝一杯温开水，防止突然站立(起床时突然站立导致头部血液不足导致的头晕引发摔倒现象的发生)，血压升高，这个时候喝口茶，可以起到休息、缓冲或恢复血液正常循环作用，尤其是中风后康复的患者或有高血压的患者，起床时最好不要突然起立。

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