心理专家建议：患上“节后综合症”不可等闲视之

“假期怎么过得那么快呢，情绪低落，不想上班……”长假后开始上班，网友的各种“吐槽”纷纷出现在论坛、贴吧、微博上。心理专家建议，各种不适属于“节后综合症”，不可等闲视之，症状超过一周者应找心理医生引导调节。

南昌大学第一附属医院心身科主任医师袁也丰告诉记者，“节后综合症”是指环境改变导致身体、心理上的不适，属于适应不良现象。患者开始只是心理问题，并非心理障碍，但当超过一定时间，影响到工作、学习、生活时，就会变成心理障碍，需要找心理医生诊治。

据介绍，“节后综合症”会带来生理、心理双重影响。从生理上会波及内脏系统，造成功能失调，引发心率下降、心悸、胸闷、胃肠功能紊乱等现象;在心理上还会导致焦虑不安、情绪低落、抑郁等问题。

对于这一症状，专家建议无需刻意回避。首先，要按照原来的作息时间，按时休息，空闲时加强体育锻炼。其次，鉴于长假期间暴饮暴食，节后饮食要清淡、舒适。同时，还需多跟朋友交流谈心，不可强行压制，否则易加重病情。

相关阅读：

患上“节后综合征”专家支招让你提起精神

节后综合征应尽快调整懈怠一周拖延症会加重

调整作息合理饮食帮你赶走节后综合征

拿什么拯救“节后综合症”专家：由内而外调理