月经是女性所特有的生理周期，每个月月经期的几天，对于一些女生来说是很难熬的，因为会出现痛经的情况。网上关于红糖水补血和缓解痛经的说法由来已久，那到底红糖水到底有没有缓解痛经和补血的作用呢？
红糖水缓解痛经
关于红糖水能缓解痛经，主要是由于红糖水是热性的。食物的特性是中医上的理论，中医上把食物分为五类特性，热性食物能提高身体的热量，促进血液循环。中医上认为“不通则痛，通则不痛”，很多痛经的引起是由于身体内的血液淤积引起的，体内寒气过重引起气血凝滞，形成淤血，引起痛经的发生，所以对于体寒血瘀的痛经人群，和红糖水可以增加身体热量，缓解痛经，这也是为什么有些人说红糖水可以缓解痛经的原因。
那为什么有的人喝红糖水不能缓解痛苦，甚至加重呢？因为个人的体质是不一样的，红糖水缓解痛经是对于体寒血瘀的人有用的，而对于内热严重或者虚火上行的热性体质来说，红糖水的热性会加重身体的虚火，甚至导致出血加重，反而会加重痛经，引起出血增多。所以喝红糖水之前搞清楚自己的体质很重要。
红糖水补血
红糖是由蔗糖为原料制成的，由于没有经过高度精炼，其中保留了蔗糖中的大部分的营养元素，包括铁元素等。众所周知铁元素对于身体造血来说是很重要的原料，虽然相比于精炼的白糖，红糖中保存了多数矿物质成分，营养价值更高，但是红糖中的铁元素含量只有2毫克/100克，属于植物性铁元素。植物性铁元素在人体的吸收率不高，所以红糖水虽然有补血的作用，但是作用十分有限，如果通过喝红糖水补血，很难起到明显的作用，能感觉到身体体力恢复，大多数情况下也是红糖所含的糖份为身体提供了能量支持。
由此可见，关于红糖水补血又缓解痛经的说法并不是无稽之谈，红糖能补血，但是效果却是微乎其微，而治疗痛经的作用也是因人而异。
