我们都知道经常喝牛奶是非常有益于我们的身体健康的。而且牛奶也分好多种,纯的、酸的、甜的等等,多种口味迎合消费者的需求。但是对于小编来说还是比较偏爱于酸奶,我相信也有好多人跟小编一样比较忠爱于这一款,但是酸奶喝了那么多,到底都有哪些好处你知道吗?
酸奶的功效和作用
1.促消化
酸奶含有多种酶,促进消化吸收。
2.保护肠胃
维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
3.防癌抗癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。
4.预防便秘
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
5.美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
结语:酸奶有助于促进人体的消化吸收,能够抑制有害菌对肠道的侵入,还能预防便秘,当然常饮酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发,同时还可以提高人体免疫,防止疾病等,有那么的好处,所以没事的时候就来一杯酸奶吧,对我们的身体可是大有好处呢。