对着电脑要保护眼睛 你做对了吗

发布时间:2017-09-25  来源:复禾健康   

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  对很多上班族来说,电脑是我们工作生活中的一个很重要的部分,我们大部分的时间要对着电脑,下班节假日休息之余,也会对着手机娱乐放松自己,但是无论是电脑还是手机,对人体的辐射伤害是比较大的,尤其比较伤害眼睛,据了解现在眼睛近视或者其他眼部疾病越来越多,而且越来越年轻化,遗传的几率也比较大,这些都需要引起我们的重视,那么怎么样来保护我们的眼睛呢,今天跟小编一起来学习一下!

  一、多吃猕猴桃

  因为猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C,由于我们经常使用电脑,电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害,损害角膜上皮,维生素A能够促进角膜上皮的修复,而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处。

  二、多吃胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的维生素和微量元素,其中维生素A的含量是非常高

  三、多吃青椒

  我们还要多吃青椒,青椒中也含有丰富的维生素A和维生素C,对我们的眼睛和皮肤都很有好处,维生素A除了可以修复角膜的上皮外,还可以修复我们的皮肤,能够保持皮肤的完整,如果有脱皮的人可以多食一些富含维生素A和C 的食物。

  四、多吃一些猪肝

  我们还要多吃一些猪肝,猪肝也含有丰富的维生素A,肝脏是解毒的器官,体内的很多毒物都要经过肝脏解毒处理,所以我们也不能天天都吃猪肝,猪肝吃得太多对人体也不是很好,我们可以把几种含有维生素A的食物交替食用,这样可以扬长避短。

  结语:眼睛是心灵的窗户,是指引和引导方向的指明灯,保护好眼睛,不仅仅是为了预防疾病的产生,也是为了我们平时的安全,越来越多的都是开车上下班,如果没有一双好眼睛,那就是随时把自己和他人至于危险中,要引起我们足够的重视,除了这些我们平时可以多喝绿茶和花茶,能够很好的防辐射,长时间对着电脑要多起来活动活动,看看窗外,平时休息可以选择多去户外活动,亲近大自然!

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