痛经是女性的一种常见病,严重的有可能导致不孕不育。所以,身为女人,在这段特殊的日子里,一定要留心。除了常见的凉食外,为了防止加重痛经的可能,还有几种食物要注意。
1、田螺是一种寒性食物,女人在特殊期不适合食用。
2、巧克力不仅让女人长肉,而且特殊期食用会使血糖不稳,从而改变身体的荷尔蒙平衡,可能加剧痛经。
3、花椒、丁香、胡椒等辛辣食物,也会加重痛经。这段日子要吃清淡食物。辛辣食物可能使血管增大,使例假提早和经血量增多。
4、柿子中含有丰富的鞣酸,与铁结合,影响人体对食物铁的吸收,可能会使女人贫血。
5、在特殊期前吃太咸的食物,可能使体内盐分和水分增多,更容易出现经期头痛,和心绪不稳的状况。
6、茶中含有大量鞣酸,会与肠道中的铁离子结合,进而沉积,从而阻碍了肠粘膜对铁的吸收,这会让女人的胸部出现胀痛感。