夜猫子或基因突变 中医怎么看熬夜现象

发布时间:2017-04-11    

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近日一则夜猫子或基因突变的新闻引发关注。医药前沿综合,APEC假期让北京人获得意外惊喜,出境游或宅在家里都不亦乐乎。但上班后,很多人一时适应不了工作节奏,感觉生物钟全乱了。出现这种状况表面看和长假有关,其实,最关键还是你不了解自己生物钟是什么“时型”。如果能清楚了解自己的生物钟“时型”,就能轻松找回工作状态。

  “早起的鸟”与“夜猫子”

  都是基因“内置”好的

  生物钟最显而易见的功能,就是告诉你什么时候该起床什么时候该睡觉。同时,它还能影响人体的新陈代谢、血压体温和肌肉控制等。如果作息时间和生物钟经常不同步,人就会疲劳乏力甚至生病。但日益增加的工作、生活压力,使现代人经常无视自己的生物钟。

  喜欢早睡早起的人如果常熬夜肯定苦不堪言,让习惯半夜睡的人早起也是很费力的事。为什么有的人“勤快”有的人就这样“懒”?英格兰萨里大学时间生物学家西蒙·阿契尔博士及其科研组认为,这些都是“内置”好的。基因Period-3可谓决定你是“早起的鸟”还是“夜猫子”的关键。

  人体内的这种基因一个来自于母亲,一个来自于父亲。不同的基因版本,决定生物钟“时型”的早或晚。拥有两个较长版本Period-3的人一般都是“早起的鸟”,拥有两个较短版本Period-3的人通常都是“夜猫子”。具体来说,“早起的鸟”不贪睡,是因为皮质醇等促使人们清醒的激素分泌水平更早地出现升高。“夜猫子”要更长时间才能清醒过来,是因为他们的清醒激素需要通过外界信号来提升。“夜猫子”的人数比“早起的鸟”要多20%。

中医认为身体的作息习惯是啥?

中医认为,身体的每个器官都有其作息规律,破坏了这个作息时间表就会出问题,本文就是熬夜的危害的介绍,希望能帮您从中医的角度更好的认识熬夜的危害性,请往下看:

  1、子时23:00-1:00是主生发胆“值班”时间,是心肾相交的时刻,没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。

  2、丑时1:00-3:00是主收藏肝藏血“值班”时间,经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。

  3、寅时3:00-5:00是主收敛肺“值班”时间, 精气虚耗得厉害,是过早衰老的催化剂,老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。

  4、卯时5:-7:00是大肠“主管”时间,应该大便排毒,经常熬夜的人这个时间却睡觉了,该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况:便秘或者是便溏。

  5、辰时7:00-9:00是是胃“主管”时间,应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻,熬夜的人还在睡觉就损了胃。

  6、巳时9:00-11:00是脾“主管”时间,脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收,废料交给大肠排泄。这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”

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